مردان مریخی زنان ونوسی «راهنمای بهبود روابط زناشویی»

مردان مریخی زنان ونوسی

راهنمای بهبود روابط زناشویی

 

 

فهرست

 

مقدمه نويسنده              11

فصل اول :

مردان از مريخ و زنان از ونوس آمده‌اند.         23

به ياد آوردن تفاوت‌هاى ميان خود    24

نگاهى واقع بينانه به تفاوت‌هاى ميان زن و مرد                25

تنها خوش‌بينى نمى‌تواند كفايت كند.                30

فصل دوم :

مرد صلح طلب و شوراى اصلاح و توسعه زندگى مشترك    33

زندگى مريخى‌ها            34

زندگى ونوسى‌ها           37

از توصيه كردن و نصحيت خوددارى كنيد.        40

فراگرفتن شيوه‌هاى گوش دادن       43

دفاع از كميته اصلاح آقاى كارشناس               46

زمانى كه زن در برابر راه‌حل‌هاى شوهر عناد مى‌ورزد       47

مخالفت مرد با كميته اصلاح            49

فصل سوم :

وقتى مردها به غارهايشان پناه مى‌برند، زنها حرف مى‌زنند                53

راه‌هاى مواجهه و برخورد با فشارهاى روحى در ونوس و مريخ         55

احساس آرامش در غار                  56

وقتى مرد به غار مى‌رود، واكنش زن چيست؟   58

با بيان مشكلات احساس آرامش كردن              62

واكنش مردها در قبال صحبت كردن و بيان احساسات زن   64

چگونه ونوسى‌ها و مريخى‌ها مى‌توانند به آرامش برسند؟                  67

آنچه كه مريخى‌ها فرا گرفتند.         68

آنچه كه ونوسى‌ها فرا گرفتند.         69

فصل چهارم :

چگونگى ايجاد انگيزه در جنس مخالف            71

وقتى مرد به زن خود اظهار علاقمندى مى‌كند.   73

جذابيّت تفاوت‌هاى موجود               74

عاشقى مريخى‌ها را به تحرك وامى‌دارد            76

وقتى زن، به شوهر خود اظهار علاقه نمايد.     78

عفو و بخشش بيش از حد، آزار دهنده است.     80

صرف‌نظر كردن از تهمت زدن        81

تعيين حدود وثغور و حفظ احترام نسبت به آنها                82

1 ـ گام اول: خواستن و تمايل داشتن               83

2 ـ گام دوم: احساسات مسئوليت     84

3 ـ گام سوم: اجرا        85

فراگيرى دريافت كردن   87

ونوسى‌ها چگونه به شايستگى خود پى بردند؟                  88

با اعلام آمادگى ونوسى‌ها، مريخى‌ها هم آماده خواهند بود.                  90

آموزش لازم براى دادن و ايثار       91

وقتى خطايى صورت مى‌گيرد، جاى نگرانى وجود ندارد      93

مريخى‌ها هم نيازمند عشق و محبت هستند       94

فصل پنجم :

چگونه با زبان متفاوت هم زمينه مذاكره ايجاد كنيم؟          97

ابراز احساسات در مقابل بيان اطلاعات            98

جملاتى كه تعبير و تفسير آنها ميان زن و مرد متفاوت است                99

بيانات و اظهارات ونوسى‌ها           100

فرهنگ واژه‌هاى مريخى ـ ونوسى   101

آنچه كه مريخى‌ها بيان نمى‌كنند.      105

واكنش زن در برابر سكوت مرد      107

آشنايى و درك غار        108

چرا مردان به غارهايشان پناه مى‌برند؟            109

دليل نيازمندى زنان به صحبت كردن                110

سوختن به دست اژدها   111

وقتى مريخى‌ها حرف مى‌زنند.         112

فرهنگ لغت مريخى ـ ونوسى         114

زمانى كه مرد به غار خود پناه مى‌برد، چه بايد كرد؟           116

مردى كه به غار پناه برده چگونه مى‌توان به او كمك كرد؟                  117

راه‌هاى حمايت از يك مريخى           119

چگونه مى‌توان ضمن انتقاد به مرد، توصيه‌هاى لازم را كرد؟              119

وقتى مرد نيازى به يارى ندارد.       122

توجه زيادى و افراطى خفقان‌آور است.             124

حكايت يك موفقيت         125

چگونه حمايت خود را از يك ونوسى ابراز نماييم؟            126

ايجاد ارتباط با طرف بدون سرزنش و تنقيد كردن             127

تقسيم مسئوليت‌ها         129

سه واژه جادويى حمايتى                131

زمانى كه احساس ملامت كرديد، چه بايد بكنيد؟                 132

بدون ملامت شدن، راه گوش دادن را ياد بگيريم.               132

هنر گوش دادن (شنيدن)                133

فصل ششم :

مردان مانند نواركشى قابل ارتجاع مى‌باشند.     135

آنچه كه بايد زنان در خصوص مردان بدانند.     136

دليل اينكه مرد به يكباره تغيير مى‌كند، چيست؟                  137

مردها چرا عقب‌نشينى مى‌كنند؟       139

زن‌ها چرا تشويش خاطر پيدا مى‌كنند؟             140

چرا مردان و زنان نسبت به عشق يكديگر ترديد دارند؟      140

زن‌ها به اشتباه از مردها شناخت پيدا كرده و در موردشان سوء تعبير دارند.         141

چرا وقتى زن صميمى است، مرد به عقب‌نشينى مى‌انديشد؟                 142

مناسبترين زمان گفتگو با مرد چه زمانى است؟                 143

راه‌هاى وادارسازى مرد براى گفتگو كردن       144

زن چگونه مى‌تواند براى صحبت كردن با مرد، پيش‌قدم شود؟             145

اگر مرد حرف نزند چه بايد كرد؟     146

گفتگوى يك جانبه         148

فراگرفتن راههاى حمايت از يكديگر بدون اينكه سعى در تغيير همديگر داشته باشيم.             149

چنانچه مرد عقب‌نشينى نكند، چه مى‌شود؟        150

استقلال‌طلبى بيشتر       152

معجزات ساده               153

ايجاد مانع در حركت چرخه نزديكى و صميميت                  154

چگونه گذشته مرد بر چرخه زندگى و صميميت او تأثير مى‌گذارد؟       157

مردان و زنان عاقل و خردمند         158

فصل هفتم :

زنان شبيه امواج هستند.               161

واكنش مردان در برابر امواج احساسات زنان                  162

سعى در اصلاح او نداشته باشيد.     163

چرا افكار مردان آشفته مى‌شود؟      165

مشاجرات و مذاكرات تكرارى          167

زن در شرايط نيازمندى چگونه موضوع را درك مى‌كند؟     169

اطلاعاتى در مورد نشانه‌هاى اطمينان و راحتى                 170

اگر زن خود را در درون چاهش امن و راحت حس نكند.     171

رفت و روب و تميز كردن احساسات                172

مرد چگونه مى‌تواند مسير همسر گرفتارشده و در چاه را موردحمايت قرار دهد؟    173

زن در چاه خويش و مرد در غار خويش           174

منطق ونوسى‌ها و مريخى‌ها           175

خاطرات و احساسات گذشته چگونه حالت روزمره پيدا مى‌كند؟            176

وقتى احساسات رنجيده شوند.         176

چرا زنان و مردان با همديگر دعوا مى‌كنند؟      177

اختلافات را با تفاهم مى‌توان حل كرد.              178

وقتى مرد آمادگى شنونده بودن را ندارد، چه مى‌تواند بكند؟                 180

در زمان عقب‌نشينى مرد مى‌توان گامهاى زير را در حمايت از زن برداشت.           181

مرد به جاى جر و بحث چه مى‌تواند بگويد؟      182

زن به جاى بحث كردن چه بايد بكند؟                183

پول چگونه مى‌تواند مشكل‌زا باشد؟                 184

زن ثروتمند بيشتر از هر كسى براى بيان احساساتش نيازمند اجازه است.           185

به احساسات اهميت بدهيم.             186

فصل هشتم :

نيازهاى احساسى متفاوت بين خود را بشناسيم.                189

عشق دوازده‌گانه           191

درك نيازمندى‌هاى اساسى و اوليه   191

شواليه سوار بر اسب سفيد (مرد روياها)         197

بدون اين كه خود بدانيد، ممكن است همسرتان را برنجانيد.                 200

زمانى كه تنها عشق كافى نباشد.     203

فراگير شنيدن قبل از عصبانى شدن                 205

هنر نيرو بخشيدن به مرد               207

نصيحت نكنيد، بلكه اطمينان بدهيد.                  208

چرا مردان براى تغيير يافتن مقاومت مى‌كنند؟   208

دو نوع مرد / يك شكل از رفتار       209

مردها مايل به تغيير يافتن نيستند.   210

راه‌هاى انصراف از تغيير دادن مرد                 211

فصل نهم :

راه‌هاى فرار و پرهيز از دعوا و مشاجره لفظى                 213

چرا دعوا كردن نتيجه‌ى سختى دارد؟               214

چهار راه براى گريز از آسيب‌هاى حاصل از دعوا و مرافعه                215

علت بروز دعوا چيست؟                219

دلايل سرى و محرمانه منازعات مردان             220

مرد چه كند تا منازعه و مرافعه پديد نيايد.        221

دلايل منفى در بروز نزاع و برخوردهاى زنان با مردان      222

براى احتراز از مجادله و منازعه چه بايد كرد؟                  223

آناتومى يك دعوا           225

مردان چگونه به اشتباه دعوا را شروع مى‌كنند؟               228

زن‌ها چگونه ندانسته باعث مى‌شوند كه دعوا شروع شود؟                 229

مرد چه مواقعى بيشتر به تأييد زن نياز دارد؟    231

اختلاف نظرات و ديدگاه‌هاى خود را چگونه بدون دعوا مى‌توان بيان كرد؟            232

در شرايط گرفتارى، چگونه مى‌توان حمايت كرد؟              243

پرهيز از منازعات در روابط زناشويى سرشار از عشق     244

فصل دهم :

كسب امتياز از جنس مخالف           247

چيزهاى به ظاهر كوچك‌تر، تأثيرات بزرگى دارند              250

101 طريق كسب امتياز از زن       251

اسرار كارهاى كوچك     258

مردها به چه چيزهايى احساس نياز مى‌كنند؟     259

مردها انتظار دارند كه زنها چه نيازهايى را در مورد پذيرش قرار دهند؟               260

هدايت كردن عشق و انرژى و علاقه‌مندى به سوى ديگر     260

زمانى كه مرد بيش از اندازه كار مى‌كند.           262

يك زن چگونه مى‌تواند كمك كند      263

وقتى زن‌ها امتياز مى‌دهند              264

درمان بيمارى ويروسى رنجيده خاطر بودن      264

زن چه كار مى‌تواند بكند؟               265

مرد چه كارى مى‌تواند بكند؟           266

چرا مردان كمتر ايثارگرى مى‌كنند؟                 266

مردها چگونه امتياز مى‌دهند؟         271

زنان چگونه مى‌توانند از مردان امتياز بيشترى بگيرند؟    272

زن چه زمانى مى‌تواند امتياز بيشترى بگيرد؟   275

مردها در چه مواقعى حالت دفاعى به خود مى‌گيرند؟           276

وقتى مردها امتيازات منفى براى مجازات زن مى‌دهند         277

تداعى و يادآورى تفاوت‌هاى ميان زن و مرد      278

فصل يازدهم :

گفتگو در خصوص احساسات بيان نشدنى و يافتن راه‌حل آن               279

فن نامه‌نگارى عاشقانه                  281

گام اول: چگونه نامه عاشقانه بنويسيم؟          282

نمونه‌هايى از نامه‌هاى عاشقانه       285

نامه عاشقانه‌اى به خاطر فراموشكارى شوهر   286

نامه عاشقانه در رابطه با بى‌توجهى مرد          288

نامه عاشقانه‌اى در بروز مناقشه بين زن و مرد                 291

نامه عاشقانه در بروز نااميدى و دل‌شكستگى    292

گام دوم: پاسخ نوشتن   295

چگونه مى‌توانيم از نيازمندى‌هاى همسرمان مطلع شويم؟   296

نامه عاشقانه و پاسخ آن در بروز لجاجت مرد در برابر زن                 299

گام سوم: سهيم كردن همديگر در نامه عاشقانه و پاسخ نامه               300

اگر همسرتان پاسخى پر از محبت را ندهد، چه بايد كرد؟    302

مطالعه نامه عاشقانه در شرايط بسيار امن و مطمئن          303

هدف از نوشتن نامه عاشقانه و مطرح كردن احساسات      304

هدف از شنيدن نامه‌هاى عاشقانه     304

نامه‌هاى كوتاه عاشقانه                  305

چه وقت نامه عاشقانه را بايد نوشت؟               306

چرا نيازمند نامه‌هاى عاشقانه هستيم؟             307

چگونه ارتباط برقرار كنيم؟           308

اگر گذشته‌مان متفاوت مى‌بود          309

حقيقت را بايد گفت        310

چگونه برخى احساسات مى‌تواند احساسات ديگر را مخفى كند؟           311

برخى از احساسات باعث كتمان احساسات ديگر مى‌شود.    312

راه‌هاى مخفى كردن احساسات واقعى خود         313

برطرف كردن عوارض ناشى از احساسات منفى               314

گذشته مؤثر در امروز است.           315

چگونه حامى خود باشيم؟               316

نيروى منحصر به فرد   318

قدرت محرميت              319

قدرت گروه   320

زمان لازم براى شنيدن                  322

فصل دوازدهم :

راه‌هاى كسب حمايت ديگران           323

چرا زنان طالب نيستند   323

گام اول: تقاضاى حمايت بر حق به شكل مثبت و درست      326

وقتى زن تقاضاى غيرمستقيم مى‌كند مرد چه تصوراتى دارد؟              328

مردان طالب بيان چه نوع تقاضايى هستند؟       331

اشتباهات رايج در طرح تقاضا        333

دومين گام: تمرين و اقدام در درخواست بيشتر                  336

روابط سالم و موفق      342

گام سوم: تمرين كردن براى پذيرش تقاضا       343

برنامه‌ريزى يك مرد براى بيان پاسخ مثبت       345

سكوت پرمعنى              346

مردان چرا حساس هستند؟             350

فصل سيزدهم :

حفظ جاودان بودن عشق                353

احساسات سركوب شده چگونه بروز مى‌نمايند؟                 356

زوجين در اوج خوشبختى دست به منازعه مى‌زنند.           357

اصل 10/ 90               358

چگونه مى‌توانيم همديگر را مورد حمايت قرار دهيم؟         360

ناراحتى و رنج شما مطابق با تصوراتتان نيست.               361

زمانى كه زوجين ناگهان پرخاش مى‌كنند.         364

بحران‌هاى ناشى از توقعات بى‌نتيجه               366

چرا افراد سالم نيز نيازمند مشاوره هستند؟      366

موسم عشق                 369

بهار عشق   369

تابستان عشق              370

پاييز عشق                  371

زمستان عشق              371

زناشويى موفق             372