شامل:

تعریف ماساژ، تکنیک‌های ماساژ، ماساژ موزون، ماساژ چینی، ماساژ شیاتسو، ماساژ سر هندی، ماساژهای خاص، ماساژ در درمان بیماری‌ها

 

فهرست مطالب

 

مقدمه. 9

ماساژ چيست؟. 11

تاريخچه‌ي ماساژ. 13

هدف از ماساژ. 15

آناتومي.. 17

استخوان و مفاصل.. 17

ماهيچه‌ها 19

سيستم عصبي.. 21

سيستم گردش خون. 24

سيستم لنفاوي.. 27

اندام‌هاي اصلي بدن. 29

پوست… 31

آمادگي ماساژ. 33

پوشش و تداركات.. 35

انواع روغن و طرز تهيه. 36

وضعيت ماساژ دهنده 38

حس… 40

گرم كردن. 42

اثر نرمش… 46

حس كردن. 47

آمادگي بدن. 48

تكنيك‌ها 51

چطور، چه موقع و چرا 51

فشار. 53

فشار سبك… 54

نوازش پر مانند. 56

حركات تكاني.. 58

نيشگون گرفتن پوست سر. 61

خميرگيري (ورز دادن) 62

فشار آوردن. 64

چرخش با شست… 66

پيچ‌دادن. 68

مالش دايره‌وار. 70

فشار با كف دست… 72

دوران. 74

ضربه. 75

مالش… 77

كشيدگي به كمك ساق دست… 79

فشار شديد. 81

فشار با شست دست… 81

فشار با انگشت… 83

لرزش… 84

فشار به كمك پايه دست… 86

فشار به كمك مفصل‌هاي انگشت… 88

فشار با آرنج.. 90

اره‌كشي.. 91

تكنيك مفصل‌ها 93

كشيدن. 93

دوران يا گردش به دور خود. 95

حس انرژي.. 97

ماساژ موزون (مجموعه حركات هماهنگ) 100

طريقه انجام. 100

پشت… 101

پشت و كف پاها 109

گردن و كف سر. 114

صورت.. 117

بازوها و دست‌ها 120

سينه. 125

شكم. 128

قسمت جلويي و نوك پاها 131

ماساژ سريع. 136

ماساژ خودكار. 138

ماساژ چيني.. 143

نقاط لمس (طب چيني) 145

طريقه انجام. 149

پشت بدن. 150

قسمت عقبي پاها و كف پا 155

قسمت جلويي پاها و نوك پا 158

بازوها و دست‌ها 161

سينه. 164

شكم. 166

گردن و كف سر. 167

صورت.. 170

ماساژ چيني سريع. 172

ماساژ خودكار. 174

شیاستو- shiatsu. 177

طريقه انجام. 183

پشت بدن. 184

پشت و كف پاها 189

شكم. 193

سينه. 194

بازو و دست… 197

روي پا و نوك پا 199

گردن و كف سر. 202

صورت.. 205

شياستو سريع. 207

ماساژ خودكار. 209

ماساژ هندي سر. 212

بالاي پشت… 217

دست‌ها 222

گردن. 223

سر. 225

صورت.. 229

موها و كف سر. 231

ماساژ هندي سريع. 232

ماساژ خودكار. 234

ماساژهاي خاص…. 238

ماساژ كودكان. 239

روغن‌هاي خاص…. 239

طرز انجام. 240

قسمت جلويي بدن. 242

صورت.. 251

قسمت عقبي بدن. 252

ماساژ زوجين.. 260

ماساژ‌هاي دوران بارداري.. 262

ماساژ عميق.. 265

ماساژ ورزشي.. 267

ماساژ زيبايي.. 270

بيماري‌هاي متداول. 273

سردردها 273

سينوس گرفته. 275

كبودي‌هاي دور چشم. 277

كمردرد. 278

سندرم قبل از قاعدگي.. 280

درد پا 282

سفتي پشت گردن. 283

كم پشت شدن موها 285

سلوليت… 286

سرما خوردگي و گريپ… 288

مشكلات گوارشي.. 289

اضطراب.. 291

كوليك يا قولنج.. 292

دندان در آوردن كودك.. 294

درد كوفتگي.. 296

مفصل‌های دردناک.. 297

گوش درد. 299

توصيه‌هايي در مورد روش زندگي.. 300

استرس… 301

تمدد اعصاب.. 304

تفکر، روغن‌ها و گياهان. 307

وضعيت مثبت… 308

رژيم غذايي.. 310

ورزش… 312

بازتاب ماساژ. 314

راهنماي روغن‌هاي اصلي.. 315

سؤال‌هاي متداول. 317

اطلاعات اضافی

مولف

شابک

ناشر

مترجم

نظرات

دیدگاهی وجود ندارد

تنها مشتریانی که وارد سایت شده اند و این کالا را خریداری کرده اند می توانند این دیدگاه را ببینند